他70歲了，還神采飛揚，T臺常青樹，是吃了什么保健品嗎？

《人民日報》曾發(fā)文：《目前在中國，所有保健品都是騙人的，沒有例外》：保健品或許大家吃了沒壞處，但肯定沒有宣傳作用的那么神奇，更多的是一種心理暗示。

當然個別正規(guī)的保健品，在某幾個方面確實有一定的作用，一方面真正的保健品并不多，另一方面保健品的廣告宣傳言過其實。

有人說:男人過了40就走下坡路了！

好像也對！

可是您看看這老人家：

有人會覺得70歲的模特王先生是吃保健品才會如此神采奕奕的嗎？

世界上也不會有這樣的保健品。

唯有自律和自覺，才能保健，而不是保健品！

那么什么才是自律和自覺呢？

人到中年，從生理角度來說，確實身體逐漸就會出現(xiàn)各種各樣或多或少的問題，除了我們無法改變的遺傳因素外，其余大部分決定我們身體狀況的就是生活習(xí)慣和生活態(tài)度。而要保持健康的身體，并不是吃什么保健品就能身體健康，就能遠離疾病，只有堅持長期的健康生活方式，并且有一顆健康的生活心態(tài)，才能保證身體健康，遠離疾病。這種健康生活方式，是金錢買不來的，也不需要花金錢。

健康生活方式是免費的保健品：

只要養(yǎng)成長期的健康生活習(xí)慣，遠離不良的生活習(xí)慣，才能遠離疾病，提高免疫力和抵抗力，健康生活方式其實就是我們平常的生活，也就是過日子：不要抽煙，盡量少喝酒，這樣還省錢；一日三餐低鹽低油低糖，多點粗糧雜糧蔬菜水果，少一些肥肉、紅肉、動物內(nèi)臟，飲食多樣化，肉類以魚肉、蝦類、禽類為主；堅持長期的有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘到45分鐘，不宜劇烈運動；保證足夠的睡眠，減少主動的熬夜。這些不就是我們的過日子嗎？哪一個需要單獨另外花錢，不但比保健品有效，比保健品更便宜，物美價廉，適合所有老百姓，何樂而不為？

必要的查體還是要做：

人到中年，難免出現(xiàn)問題，而很多慢性疾病并不是馬上就能表現(xiàn)出現(xiàn)，需要我們?nèi)ブ鲃訖z查，排除這些問題，如果有問題，及早的控制，以免釀成大禍。比如說最常見的高血壓、糖尿病、高脂血癥，常常初期都沒有不舒服，被很多人忽視，最終導(dǎo)致心腦血管疾病，甚至致殘致死，后悔終生。這些都需要我們通過定期查體，發(fā)現(xiàn)有沒有，如果有一定積極正規(guī)的控制，才能避免小問題釀成大疾病。

健康的心態(tài)是度過中年危機的根本：

人到中年會不但生理身體上會出現(xiàn)問題，更主要這個時間壓力大，事情多，不得不承受承擔各種，來自家庭的、事業(yè)的、父母的、孩子的等等等等，這時候健康的心態(tài)尤為重要，壓力誰都有，關(guān)鍵看如果面對，如何釋放壓力；要學(xué)會自我釋放；要盡快開心，要學(xué)會感恩，要孝敬父母，要善待孩子，要積極進取，要陽光快樂，要有正能量。這樣的心態(tài)才會形成良性循環(huán)，幫我們度過中年危機。如果整天郁郁寡歡，就覺得自己壓力大，那么事情只會越來越糟糕。

我們只有管好自己，自覺的養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣，自律的堅持好的習(xí)慣，遠離壞的習(xí)慣，才能真正保健。

那么保健品能吃嗎？

第一、您不差錢，想吃就吃，反正可能也沒壞處，但至少沒有宣傳的那么多好處。

第二、如果您一邊吃著所謂的很好的保健品，一般抽煙酗酒，久坐不運動，不健康飲食，長期熬夜，壓力大，心情不好，那么及時把保健品當飯吃，身體也不會健康。

總之，人到中年，并不是吃保健品才能保健，真正的保健品就是自覺和自律，就是健康的生活方式和健康心態(tài)！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】