“拔罐”再次爆紅奧運會，原來好處這么多

剛剛結(jié)束的東京奧運會上，除了不斷刷新的記錄和獲獎情況，外國運動員身上的“拔罐印”也引起了大家的關(guān)注。

而其實，這罐印已經(jīng)不是第一次出現(xiàn)在外國運動員身上了，5年前，美國游泳名將“飛魚”菲爾普斯一身拔罐印出現(xiàn)在賽場后，這一神秘的“東方力量”迅速“聲名鵲起”，成為全美增長最快的SPA項目之一。

那么，“拔火罐”為什么會受到這么多人的追捧？

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深受歡迎的拔罐，到底好在哪？

拔罐，就是通過物理的刺激和負壓，造成皮下組織和毛細血管出現(xiàn)一定程度的破壞。而這種程度的破壞，卻會刺激身體啟動并加強免疫反應(yīng)來促進機體的自我恢復(fù)，同時又能促進血液循環(huán)，進一步加強身體的代謝作用。

除了提高免疫，合理拔罐還有以下作用：

1緩解肌肉疼痛

人體在劇烈運動后，會有大量的乳酸積聚，一般在1~3天達到高峰，故會產(chǎn)生延遲性肌肉酸痛癥。而拔罐可以避免乳酸在體內(nèi)沉積并阻塞經(jīng)絡(luò)，對預(yù)防和緩解劇烈運動后肌肉酸痛有療效。

這也是它備受運動員喜愛的主要原因。

2刺激穴位，減輕不適

不同的穴位對應(yīng)不同的腑臟，拔對了則能緩解相應(yīng)不適。

如：拔胸口的膻中穴能夠疏肝理氣，放松心情，減輕呼吸肌緊張，提高呼吸效率等；風(fēng)寒咳嗽可以拔風(fēng)門穴，風(fēng)熱咳嗽則是搭配大椎穴；肩頸頭痛時，可以拔肩井穴、肩外俞、肩中俞。

3驅(qū)寒除濕

中醫(yī)把濕氣、寒氣稱作“邪氣”，通過拔罐，可以促使這些有損健康的邪氣透過皮膚組織順利排出。

不過需要注意的是：并不是每個寒濕重的人都可以通過拔罐來祛除。如果寒濕只是進了皮表、肌肉，那么拔罐是有效果的。舉例來說，睡覺時，光著肩膀?qū)χ皯艋蛘呖照{(diào)，涼風(fēng)吹著了，濕氣隨之進了表皮肌肉。在濕氣還沒嚴重進入到臟腑之前，用拔罐的方式是可以祛除的。

但對于內(nèi)濕，拔罐則效果不大，需要健脾胃來達到祛濕的目的。

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罐印越深，濕氣、毒氣越重？

拔罐后，身體上會留下紅紫不一的罐印，有些人會覺得罐印越紫，身體的血瘀、毒素、濕氣越重，真的是這樣嗎？其實沒有那么夸張。

1罐印的真相

我們皮膚中的真皮結(jié)構(gòu)里面分布著很多的毛細血管，拔罐時罐子的壓力會導(dǎo)致毛細血管擴張。

如果罐子內(nèi)的壓力較小，毛細血管沒有破裂，皮膚上就會顯得特別的紅；若罐子內(nèi)的壓力比較大，毛細血管擴張過度，會承受不住壓力而破裂出血，這些血液就會滲入真皮中，因此皮膚上就會看到暗紅或者是紫黑的印記。

簡單來說，拔出的顏色深，并不是說你體內(nèi)毒素多或者是濕氣重，而是你毛細血管破裂的多，滲出的血液多。

而拔罐后印子深淺不一，主要還是操作者手法差異等因素，影響了罐內(nèi)負壓大小導(dǎo)致的。

2拔出了水泡又是怎么回事？

①一是罐內(nèi)溫度太高，導(dǎo)致皮膚被燙傷起的水泡；

②二是拔罐時間太長，局部皮膚組織液漏出太多，形成的水泡。

皮膚起水泡，小的可以涂抹燙傷膏（黃酒、牙膏都不能代替燙傷膏），減少摩擦，避免感染；水泡較大時，則需要及時去醫(yī)院就診。

一般臨床上留罐時間，大罐5-10分鐘，小罐10-15分鐘。

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拔罐的3個注意事項

一個都不能馬虎

拔火罐是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)方法，好處多，但卻不能亂拔。如果你想拔罐，必須先了解清楚這些細節(jié)：

1并非人人適用

①心臟不好的人。拔罐的時候后背肌肉會受到比較強烈的刺激，人會處于比較興奮的狀態(tài)，可能會加大心臟負擔(dān)。

②肺部疾病患者。如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴張等都是不適合拔火罐的。因為拔罐過程會使胸腔內(nèi)壓力發(fā)生急劇變化，有可能加重肺部疾病。

③患有出血性疾病的人，或者平時容易出血的人，例如血小板減少性紫癜、纖維蛋白原減少性紫癜、肝病所導(dǎo)致的凝血酶原減少性紫癜等都不適合拔罐。

④有皮膚過敏和皮膚疾病的人。拔罐會加重皮膚問題甚至使皮膚出現(xiàn)潰瘍。

⑤孕婦、經(jīng)期女性；飽食、空腹、過度勞累、醉酒者都不適合拔罐。

2不是每個部位都能拔

拔火罐時要注意，肚臍、心前區(qū)，皮膚細嫩處、破損處、瘢痕處，乳頭、骨突出處均不宜拔罐。

此外，同一部位不能多次拔，最好等上次拔罐的印記消退后再進行下一次拔罐。

3拔罐后的護理

拔罐雖好，但如果不注重護理，不僅可能效果減半，還容易引發(fā)其他疾病！所以需尤其當心：

①拔罐后人體的毛細血管擴張、毛孔張開，如果此時吹冷風(fēng)、空調(diào)，容易讓寒氣入體，導(dǎo)致其他疾病。所以要注意做好保暖措施。

②拔罐后的皮膚暫時較為脆弱，建議拔罐后4小時再洗澡，避免摩擦拔罐部位，導(dǎo)致感染，水溫也不能過低。

來源：我是大醫(yī)生官微