辦公室上班族，如何保護眼睛？

上班8小時

一刻不停的對著電腦屏幕為KPI拼搏

下班8小時

對著手機刷微博朋友圈打游戲看劇

每天面對電子屏幕

你的眼睛還好嗎？

網(wǎng)上的那些“護眼神方”

究竟是真是假？

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院

綜合眼病?？浦魅紊蚶?/p>

來給大家說說網(wǎng)傳的“護眼神方”

這3種護眼方法可能不護眼

1、綠色壁紙護眼

許多人覺得把手機或者電腦壁紙改成綠色，就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護眼睛，然鵝這其實跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。

覺得綠色壁紙可以保護眼睛的人，多半是覺得眼科醫(yī)生叫我們遠眺時，看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實上，讓眼睛放松的不是窗外的綠色，而是“遠眺”這個行為。沈蕾主任解釋：遠眺是因為視遠時眼部肌肉調節(jié)處于放松狀態(tài)，類似松橡皮筋，看近時要動用調節(jié)，而調節(jié)超過限度就會帶來疲勞、眼脹甚至頭痛。例如因熬夜整晚打游戲第二天看不清的患者大有人在。所以要想保護眼睛，還是用一會兒手機電腦遠眺一會兒吧！

2、食補明目

從小我們可能就聽家長說過無數(shù)次，豬肝明目，吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……

誠然，想要通過食物來保護眼睛，對于青少年兒童來說，其實營養(yǎng)均衡不要挑食，少吃糖就行，“食物中的葉黃素可以保護黃斑，花青素減輕眼疲勞，而不飽和脂肪酸的攝入對眼干有幫助作用，所以要科學的補，更要科學的保護?！鄙蚶僦魅伪硎?。

3、手機護眼模式

大部分手機的“護眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實現(xiàn)的，通過增加黃色調等方式，使手機屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。

僅僅通過調整色溫這種“護眼模式”來護眼，而用眼習慣，用眼距離，環(huán)境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

那么我們該如何正確護眼？

1、不要躺在床上關燈玩手機

2、每用眼40-50分鐘，遠眺休息10-15分鐘

3、使用電子產(chǎn)品時，有意識的多眨眨眼

4、保持正確的用眼姿勢

5、不要自己亂滴眼藥水，要遵醫(yī)囑