秋分至暑熱盡

暑退秋澄氣轉(zhuǎn)涼，日光夜色兩均長(zhǎng)?！弊蛱欤?月23日）3時(shí)21分進(jìn)入秋分節(jié)氣，標(biāo)志著我國(guó)絕大部分地區(qū)正式進(jìn)入涼爽的秋季。秋分節(jié)氣期間，隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝?cè)絹?lái)越短，氣溫逐日下降，我國(guó)秋季版圖也將達(dá)到鼎盛。中國(guó)天氣網(wǎng)特別推出最新入秋進(jìn)程圖，看看你家步入真正的秋天了嗎。

今年華北多地秋天遲到 長(zhǎng)江流域入秋也將偏晚

常年秋分節(jié)氣開(kāi)始時(shí)，我國(guó)秋季的前沿已經(jīng)跨過(guò)淮河，抵達(dá)安徽中部、江蘇中部、湖北中部一帶，但今年入秋進(jìn)程偏晚，直到秋分前夕，秋天的腳步仍在華北徘徊，河北南部等地仍未入秋。相比常年，今年北京、河北的部分區(qū)域入秋時(shí)間偏晚，河南中東部、江蘇北部、安徽北部以及湖北、山東的部分地區(qū)秋天已經(jīng)遲到。

從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)入秋進(jìn)程圖來(lái)看，截至9月22日，我國(guó)秋季版圖涵蓋了西北大部、內(nèi)蒙古、東北、華北北部、西南大部等地，其中青藏高原、內(nèi)蒙古東北部，黑龍江西北部一帶甚至已入冬。大城市中，哈爾濱、長(zhǎng)春、沈陽(yáng)、呼和浩特、烏魯木齊、蘭州、銀川、太原、西安等地已經(jīng)入秋。

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹，今年副熱帶高壓較強(qiáng)，國(guó)慶前夕，秋老虎仍然“盤(pán)踞”江南、華南一帶，常年應(yīng)該在秋分期間完成夏秋轉(zhuǎn)換的長(zhǎng)江流域，入秋進(jìn)程或?qū)⑵怼?/p>

今年秋分節(jié)氣華北等地雨水多 江南華南“秋老虎”繼續(xù)發(fā)威

石妍介紹，常年秋分時(shí)節(jié)不僅是季節(jié)轉(zhuǎn)換的重要時(shí)期，也是冷空氣趨于頻繁的時(shí)候。從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的秋分節(jié)氣高影響天氣地圖可以發(fā)現(xiàn)，秋分時(shí)節(jié)我國(guó)中東部大部天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，東北地區(qū)的霜凍開(kāi)始冒頭，華西地區(qū)秋雨綿綿不斷，華南一帶暑熱仍未消，而且要警惕秋臺(tái)風(fēng)的影響。

不同于往年的秋高氣爽，今年秋分節(jié)氣期間華北、黃淮等地雨水明顯偏多。預(yù)計(jì)9月23日至26日，西北地區(qū)東部、四川盆地、華北中南部、黃淮等地自西向東有一次較強(qiáng)降水過(guò)程。27日至29日，四川盆地、西北地區(qū)東南部、華北南部、黃淮、江漢等地還將有一次降雨過(guò)程。兩次降水過(guò)程疊加，西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮及四川盆地等地降水較常年偏多5成至1倍，局地偏多2倍以上。

此外，值得關(guān)注的是，今年秋分節(jié)氣江南中南部、華南大部需警惕“秋老虎”。尤其是國(guó)慶前夕，在強(qiáng)大的副熱帶高壓控制下，江南、華南部分地區(qū)會(huì)出現(xiàn)常年同期（9月下旬）罕見(jiàn)持續(xù)性高溫炎熱天氣。

秋分時(shí)節(jié)寒意漸濃 科學(xué)“秋凍”有講究

我國(guó)古人將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲(chóng)坯戶；三候水始涸。說(shuō)的是秋分時(shí)節(jié)雷聲逐漸終結(jié)，暑氣消退、秋寒開(kāi)始；天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入穴中；天氣逐漸干燥，水汽蒸發(fā)快，河流和湖泊的水量變少。

遵循秋分時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，防秋寒和秋燥是這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生要點(diǎn)?？梢远嗍秤靡恍└蕽?rùn)生津和潤(rùn)肺的新鮮果蔬，比如秋梨、百合等；還可以做一些慢跑、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)鍛煉身體、抵御秋寒。

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但“秋凍”也要講究科學(xué)。在剛進(jìn)入秋季的地區(qū)，可以根據(jù)天氣變化，逐漸增加衣物，不要急于換上過(guò)厚的衣服，同時(shí)注意鍛煉，適當(dāng)鍛煉有助于提高身體耐寒能力，增強(qiáng)免疫力。

但是，抵抗力較差的老人和小孩，有呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群不太適合“秋凍”，一定要根據(jù)氣溫變化及時(shí)添衣加被；健康人群也一定要注意“秋凍”尺度、順應(yīng)天地之氣，科學(xué)御寒。（策劃/張慧 數(shù)據(jù)支持/石妍 胡嘯 設(shè)計(jì)/張莉）