預(yù)防“秋燥”多喝水，卻喝出了心臟病？不正確的喝水方式有危險(xiǎn)

急診室里來(lái)了一位患者，因?yàn)楹人浅隽恕按舐闊?。這一位60多歲的老年人，患有高血壓和冠心病。因?yàn)榭吹金B(yǎng)生知識(shí)說(shuō)，入秋之后人體會(huì)“秋燥”，應(yīng)該多喝水，于是沏了一大壺的淡茶，半個(gè)小時(shí)都喝光了。

但他之后就感覺心慌、胸悶、大汗淋漓，叫了120急救車，送到醫(yī)院一檢查，心臟里有一根血管已經(jīng)完全堵塞了。醫(yī)生告訴他，引起心肌梗死的原因，與他短時(shí)間內(nèi)喝水太多有關(guān)。

一、“秋燥”需要多喝水在我國(guó)傳統(tǒng)中，有“秋燥”之說(shuō)，指的是由于秋天氣候干燥，導(dǎo)致人體水分損失過(guò)多而出現(xiàn)皮膚干燥、咽干、鼻干，以及出現(xiàn)咳嗽、便秘、出鼻血等癥狀。代謝速度快的兒童，以及對(duì)干渴感覺不敏感的老年人容易出現(xiàn)“秋燥”的癥狀。

預(yù)防“秋燥”，可以多食用水分較多的梨、蘋果、石榴、甘蔗等之類的水果。對(duì)抗“秋燥”最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。但喝水的時(shí)候要注意，需要少量多次的飲水，不要在短時(shí)間內(nèi)大量喝水。

二、喝水太急對(duì)心臟不利對(duì)于有心血管疾病的人，不要在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，否則血液循環(huán)迅速增加，會(huì)加重心臟負(fù)荷。如果有冠心病的人，在心臟負(fù)荷增加后，耗氧量也增加，但狹窄的冠狀動(dòng)脈又無(wú)法提供足量的氧氣，心肌細(xì)胞就會(huì)缺血、缺氧，出現(xiàn)心絞痛，甚至?xí)T發(fā)急性心肌梗死。

有心力衰竭的人，更要控制自己的飲水量。需要根據(jù)自己的排汗、排尿量來(lái)確定飲水量。因?yàn)樾牧λソ呋颊?，循環(huán)功能差，會(huì)造成體液淤積、肺淤血，出現(xiàn)浮腫、呼吸困難、胸悶憋氣等癥狀。如果短時(shí)間大量喝水，就會(huì)雪上加霜，加重心衰癥狀，甚至?xí)T發(fā)急性心衰，有生命危險(xiǎn)。

三、健康、安全的補(bǔ)水方法1、少量多飲：通常成年人，每天需要補(bǔ)充2000毫升的水分。建議分成10份或更多，即每一份不超過(guò)200毫升，以1小時(shí)左右為間隔進(jìn)行補(bǔ)水，避免一次性大量喝水可能導(dǎo)致的心血管風(fēng)險(xiǎn)。

2、別等口渴再喝水：很多人都是習(xí)慣等到口渴再喝水，此時(shí)人體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。長(zhǎng)期這樣，就會(huì)影響人體的正常代謝。所以只要沒(méi)有腎功能不全、心力衰竭等疾病，建議定時(shí)喝水，主動(dòng)為身體補(bǔ)水。

3、喝溫水：喝水要以溫水為宜，水過(guò)熱可能會(huì)燙傷食道，增加食道癌的發(fā)生率。水過(guò)涼又會(huì)刺激胃，以及刺激與食道、胃相鄰的心臟，有誘發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以要盡量喝溫水。

4、別喝甜水：如果感覺普通的水口感太淡，不好喝，可以喝些淡茶，或是自制綠豆湯、檸檬水，但不要在水中加糖，避免攝入過(guò)多的能量造成肥胖，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

5、也可以“吃”水：除了飲用的水，還可以吃黃瓜、西瓜、番茄等含水分多的蔬菜和水果，比起單獨(dú)地喝水，還可以獲得礦物質(zhì)和維生素。但水果中含有果糖，要注意不要過(guò)量食用，避免發(fā)胖。

總結(jié)一下，喝水可以預(yù)防“秋燥”，但是有心血管潛在風(fēng)險(xiǎn)的人，不要在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病。正確的補(bǔ)水方法，是少量多次，建議每天飲水2000毫升，但每次飲水最好不要超過(guò)200毫升。有心衰、腎衰的人，需要根據(jù)自己損失的水分“量出為入”才可以。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識(shí)。