聽說和平號空間站里有健身房，航天員在太空里為什么要每天鍛煉身體？

不僅和平號空間站，禮炮號空間站、天空實驗室和國際空間站，都裝備了比較系統(tǒng)的經(jīng)特殊設計可在失重條件下提供航天員使用的體育鍛煉設備，也可以形象地稱它們?yōu)椤疤战∩矸俊?。美國的航天飛機雖然每次執(zhí)行任務的時間并不長，但它具有內(nèi)部空間大的優(yōu)勢，也裝備了功率自行車、跑步機、彈性帶拉力器等健身設備。

正在使用跑臺進行鍛煉的航天員

有規(guī)律的、持之以恒的鍛煉，對肌肉和骨骼都是一種重力刺激，同時因肌體消耗量增加，加強了心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，改變了血液在臟器內(nèi)的分布，促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對于長期失重狀態(tài)下提高工作能力，防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。長期飛行的航天員每天運動時間一般不少于2小時。

航天員要按照航天醫(yī)生的指導交叉地進行不同的運動，不同的運動器械鍛煉的重點不同。彈性帶拉力器結構簡單、重量輕，主要鍛煉手、軀干和腹部的肌肉，可以有效地預防一些肌肉群的萎縮和力量減弱，但對整個人體調(diào)節(jié)功能的作用較??；功率自行車又稱自行車功量機，對防止心臟和骨骼肌質(zhì)量的下降和呼吸功能的降低有一定作用，可增加循環(huán)血量，改善組織器官的血液供應；跑步機（跑臺）是較好的全身性運動，與地面不同的是它增加了彈性束縛帶，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機上以模擬重力的影響，航天員在跑步機上相當于在正常重力環(huán)境下進行運動，鍛煉了骨骼肌，并壓迫骨骼，刺激了骨的重建。企鵝服是一種個體防護裝備，也可以看作是一種鍛煉工具。它是前蘇聯(lián)早年設計的一種對抗失重效應的特殊連體服裝，服裝的夾層中，按照人體工程學的原則排列了一系列的彈性橡膠條，在人體各相關部分之間形成了一定的張力，航天員平時就可穿著，這樣，當在失重條件下執(zhí)行操作或活動時就有了力的效應，對身體相關部分的肌肉起到了刺激和鍛煉的作用。

使用自行車功量計進行鍛煉的航天員

除了鍛煉器械以外，還有些對抗失重影響的防護裝具，如下體負壓裝置、下體負壓褲、大腿彈性環(huán)帶、抗荷服等，在飛行的不同階段使用，對于調(diào)節(jié)體液分布、改善血液循環(huán)都有一定的積極作用。