防新冠，提升寶寶免疫力—家庭保健推拿練起來

自新型冠狀病毒肺炎疫情發(fā)生以來，兒童抵抗力差，易被傳染。那么，如何為孩子做好防護(hù)工作成為了家長們最關(guān)注的問題。

一、開天門、推坎宮各100次

位置：天門：兩眉之間（印堂穴）至前發(fā)際程一條直線

操作：以兩拇指交替推，自小兒眉心直上，推向前發(fā)際，操作100次

二、推坎宮100次

坎宮：在眉弓上緣，自印堂至眉梢程一橫線

操作：以兩拇指從印堂向兩側(cè)分推（即從眉頭到眉梢呈一橫線），操作100次

三、補(bǔ)脾經(jīng)300次

位置：拇指末節(jié)螺紋面。

操作：順時針旋推拇指螺面。

四、補(bǔ)肺經(jīng)300次

位置：無名指末節(jié)螺紋面。

操作：順時針旋推無名指螺紋面。

五、補(bǔ)腎經(jīng)100～300次

位置：小指末節(jié)螺紋面。

操作：順時針旋推小指末節(jié)螺紋面。

六、順時針摩腹1分鐘

位置：以肚臍為中心，至兩側(cè)邊緣。

操作：用掌根以肚臍為中心順時針按揉。

七、點(diǎn)揉足三里50～100次

位置：外側(cè)膝眼下三寸，股骨外側(cè)約一橫指處。

操作：用拇指輕輕按揉。

八、捏脊3～5遍

位置：背部，自腰背部尾骨端下的凹陷開始自下而上。

操作：雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，手心朝上，食指半屈，拇指伸直并對準(zhǔn)食指的前半段，各指要自然。腰骶處開始自下而上，捏住并提拿脊柱兩旁的肌膚，雙手交替用力捻動推行，自下而上、一緊一松地擠壓。

每天短短十幾分鐘，簡簡單單增加孩子的免疫力，寶爸寶媽們都學(xué)會了嗎?給寶寶們練起來哦！