血栓是什么？生活中有這些食物及方式可以預(yù)防血栓，請收藏

血栓簡述

在日常生活當(dāng)中，我們都聽說過血栓，這是一種比較嚴(yán)重的疾病，對(duì)身體健康極為不利。血栓是由于血液粘性增大、或者血管彈性降低而導(dǎo)致血流速度減慢，最終血液在血管中出現(xiàn)沉積出現(xiàn)栓子，堵塞血管，影響身體各個(gè)組織器官的血液供應(yīng)。通俗的來說，血栓就是血塊，它像塞子一樣，會(huì)堵塞身體各部位的血管，從而導(dǎo)致相關(guān)的部位沒有血液供應(yīng)，導(dǎo)致突然死亡。在腦部血管容易導(dǎo)致腦梗，在冠狀動(dòng)脈容易導(dǎo)致心梗。血栓的發(fā)生非常危險(xiǎn)，輕則引起血壓升高、心血管功能紊亂和局部供血缺乏，重則會(huì)威脅生命。

之所以會(huì)出現(xiàn)血栓，是因?yàn)槿梭w血液中存在的凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，在正常情況下，二者保持著動(dòng)態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動(dòng)，不會(huì)形成血栓。但在特殊情況下，譬如凝血因子病變、血管損傷、血流變緩等因素，會(huì)導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)亢進(jìn)或抗凝功能被削弱，則會(huì)打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。

現(xiàn)代人生活習(xí)慣的不規(guī)律，吃的東西越來越不健康，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，就更增加了血管堵塞速度。近些年高發(fā)的腦梗、心梗等疾病，都與動(dòng)脈血栓有直接關(guān)系。血栓看似會(huì)突然病發(fā)，但發(fā)展、形成的過程卻相當(dāng)漫長，這是因?yàn)檠ǖ男纬蓹C(jī)理十分復(fù)雜，其與遺傳基因、疾病、后天環(huán)境、飲食等多方面都有關(guān)系。

疏通軟化血管的食物茄子：茄子是一種常見的蔬菜，里面含有豐富的維生素p等營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)多吃點(diǎn)茄子不僅能增強(qiáng)血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，還能防止血管堵塞，預(yù)防血栓等疾病。

香菇：香菇里面含有豐富的香菇素和硒元素等營養(yǎng)物質(zhì)，血栓患者經(jīng)常吃香菇，不僅能清理血管，降低膽固醇和甘油三酯含量，還能降低血液粘稠度，讓血栓全都消失不見。

卷心菜：卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

白薯：白薯雖然是一種價(jià)格較為低廉的食物，但是它對(duì)人體健康的益處是非常大的。特別是在預(yù)防血管硬化方面，能夠發(fā)揮出很強(qiáng)大的作用。主要原因就是白薯當(dāng)中含有較多的蛋白質(zhì)以及多糖，既可以降低膽固醇，又能夠抑制血栓的形成。只不過白薯不能過量食用，否則很容易出現(xiàn)積食的問題。

芹菜：芹菜存在豐富的膳食纖維，既能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，同時(shí)還能抑制膽固醇吸收、促進(jìn)膽固醇類物質(zhì)代謝，對(duì)預(yù)防肥胖、三高疾病、動(dòng)脈粥樣硬化有一定幫助。另外，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有大量的芹菜素，這種有益成分對(duì)防治高血壓有一定益處。

洋蔥：洋蔥一年四季都可以吃，它可以在自然條件下存儲(chǔ)很久，只要空氣干燥，通風(fēng)透氣就可以。洋蔥不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，主要還含有槲皮素和前列腺素A這兩物質(zhì)可以預(yù)防癌癥。特別是前列腺素A能降低外周血管阻力，降低血黏度，降低血壓，促進(jìn)新陳代謝對(duì)心血管的保護(hù)有著很大的作用。

蘿卜：蘿卜素有“小人參”、“土人參”的贊譽(yù)，民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開處方”的諺語，心血管病在冬季是高發(fā)季節(jié)，冬季吃蘿卜可以保護(hù)心血管。其亞屬胡蘿卜也是較好的排毒、預(yù)防血栓類蔬菜。因?yàn)樗写罅康墓z成分，能與血液中汞離子結(jié)合，并降低血液中的汞濃度，起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毒素排出的功效。

西紅柿：西紅柿是很多人都非常喜歡吃的食物，不僅口感俱佳，而且還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。而且西紅柿當(dāng)中還含有非常豐富的果酸，不僅可以起到降低膽固醇的作用，還能夠有效降低血脂。此外，西紅柿中的黃酮素有非常強(qiáng)大的抗血栓作用，適當(dāng)?shù)爻砸恍┛梢詭椭藗儽３盅芙】怠?/p>

其他軟化、疏通血管的食物還有：大豆、玉米、酸奶、海帶、西蘭花、大蒜、山藥、黑木耳、山楂、生姜、柚子、檸檬、蘋果等，這些食物含有豐富的微量元素以及維生素，具有軟化動(dòng)脈血管，降低血液粘稠度，降脂，增加毛細(xì)血管彈性，加速血管壁代謝功能等作用，從而在一定程度上起到減少血栓的形成，對(duì)于腦血管疾病起到預(yù)防的作用。但是食療的方法對(duì)于治療血管硬化，只能起到幫助作用，并不能完全治療已經(jīng)發(fā)生堵塞的血管。

由于人體調(diào)節(jié)不能清除所有血栓，所以還是要做好預(yù)防措施，上面這些食物可以軟化血管，避免血栓的產(chǎn)生，從而讓人體不受到血栓類疾病的危害。當(dāng)然，如果發(fā)生了血栓的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，做到對(duì)癥下藥，及早回歸健康。

血栓預(yù)防任何疾病，預(yù)防比治療更加重要。預(yù)防血栓很簡單，只需要做到這兩點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，使血液變得稀薄，粘滯性下降。如跑步、游泳等。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)任何疾病的預(yù)防都有利，奈何現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，能保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)很不容易，所以為了自己的身體健康，一定得多運(yùn)動(dòng)。

多喝水：一個(gè)成人一天需水量約為2500ml左右?！吨袊用裆攀持改希?016版）》中指出，成人每天需從外界攝入1500-1700ml水，所以得多喝水。多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)、降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。