想要一生不患癌癥，是否有可能？醫(yī)生給出這幾點建議，請收藏

近些年來，如果仔細(xì)留意一下身邊的人群，會發(fā)現(xiàn)患癌癥的人越來越多，于是很多人都擔(dān)心自己在將來可能會患上癌癥。要想一生都不患癌癥，是否有這種可能性？我們一起來探討一下。

為什么會患癌癥一旦人們患了癌癥，第一反應(yīng)就想知道“為什么”，現(xiàn)代主流醫(yī)學(xué)理論解釋癌癥的病因很復(fù)雜，至今尚無肯定的結(jié)論，主要從外因和內(nèi)因兩方面進(jìn)行分析。

外源性的致癌因素分為化學(xué)性致癌因素、物理性致癌因素和生物性致癌因素。

物理性致癌因素包括熱、機(jī)械、紫外線、放射線等長期慢性的刺激。

生物性致癌因素：（1）病毒、細(xì)菌是重要的生物性致癌因素，免疫學(xué)的研究也證實，不少腫瘤病人血清中有抗病毒抗體，乙肝（HBV）和丙肝（HCV）病毒可導(dǎo)致肝癌、人乳頭狀瘤病毒（HPV）可導(dǎo)致宮頸癌、幽門螺桿菌（Hp）可導(dǎo)致胃癌；（2）一些糧食、食物和蔬菜中可能含有致癌的霉菌，如黃曲霉菌、鐮刀菌、交鏈孢屬和雜色曲霉菌等。在生物性致癌因素中，有些寄生蟲也與癌發(fā)生有關(guān)，如華支睪吸蟲與膽管癌有關(guān)。

內(nèi)源性致癌因素則分為以下四種情況：

1.內(nèi)分泌功能紊亂，較重要的是性激素紊亂；

2.神經(jīng)精神因素，祖國醫(yī)學(xué)早就認(rèn)為腫瘤病是由于心情郁結(jié)，脾胃受傷等原因以致氣血凝滯的后果；

3.免疫狀況，人體具有抗腫瘤免疫機(jī)能，如果這種免疫機(jī)能強(qiáng)，可以消滅癌細(xì)胞，如果這種免疫機(jī)能弱，在致癌因素作用下就容易發(fā)生癌瘤；

4.遺傳因素，腫瘤能否遺傳尚不完全清楚，但據(jù)臨床觀察，有些腫瘤是有遺傳傾向的。

總之，癌瘤的發(fā)生與外源性致癌因素的性質(zhì)、強(qiáng)度和作用時間有一定的關(guān)系，也與人體的內(nèi)部因素有著重要的關(guān)系。外因雖然重要，但必須在內(nèi)因的基礎(chǔ)上才能起作用。

此外，美國的Kimmel癌癥中心還有這樣一份有趣的研究：人們身體內(nèi)所有器官都是由細(xì)胞組成，細(xì)胞增長和分化可滿足身體需要，這種有序的過程可保持人們身體健康。近2/3的癌癥基因突變可歸咎于健康細(xì)胞在分裂過程中發(fā)生的DNA（脫氧核糖核酸）復(fù)制隨機(jī)錯誤，而遺傳基因和環(huán)境因素影響相對較小。

研究者指出，細(xì)胞分化過程中機(jī)體各部位累積的隨機(jī)DNA突變，是多種腫瘤發(fā)生的背后元兇。改變生活方式、擯棄不好的生活習(xí)慣只能避免某些類型的癌癥，對有些癌癥來說沒什么用。人們更應(yīng)該集中精力，盡早檢測出這一類的腫瘤，早診早治。不過該項研究結(jié)論不完全獲得學(xué)者認(rèn)可，癌癥病發(fā)機(jī)制依舊是困擾當(dāng)代醫(yī)學(xué)的難題，預(yù)防在癌癥領(lǐng)域中仍然有舉重若輕的地位。

各種癌癥的預(yù)防通過預(yù)防已知的致癌因素和衛(wèi)生教育計劃，許多腫瘤還是可以預(yù)防的。那么，如何來預(yù)防癌癥的發(fā)生呢，這里就改變個人不良生活方式預(yù)防癌癥作簡略介紹。

宣傳減少吸煙已經(jīng)取得一些成績，當(dāng)前應(yīng)加大宣傳戒煙力度，尤其是青少年、女性和第三世界。被動吸煙往往對不吸煙者危害更大，因此，應(yīng)在所有公共場所禁煙。過度飲酒是引起癌癥的另一個重要原因，尤其同時飲酒和吸煙，患癌癥的危險性更大。避免酗酒，用無乙醇（酒精）飲料代替各種酒類，能大大降低肝癌和胃腸道癌的發(fā)生。

提倡體育活動，促進(jìn)腸道收縮，加快排泄腸道內(nèi)食物殘渣中致癌物質(zhì)，減少結(jié)腸癌的發(fā)生。長期坐姿工作的人，應(yīng)定期活動，至少每周3次，每次30分鐘。工作間隙做廣播體操也有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。過度日光照射易引起皮膚癌癥（基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等），對于農(nóng)民和戶外工作者應(yīng)注意防止日光直接照射，戴帽、穿防護(hù)衣和涂防曬油可以預(yù)防皮膚癌癥的發(fā)生。

改進(jìn)飲食習(xí)慣，多吃黃色水果、深綠色蔬菜和高纖維的谷物，少食脂肪，尤其是動物脂肪，可以減少大腸癌的發(fā)生。最近研究顯示，單獨(dú)減少膳食中 50%的動物脂肪，可減少一半以上大腸癌的發(fā)生。各種高纖維食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、谷類和果仁等，能有效降低腺瘤性息肉病的發(fā)生，從而減少大腸癌的發(fā)生。

避免吃過于粗硬及辛辣的食物，少吃煙熏、霉變食品可以防止食管癌和胃癌的發(fā)生。多食含有豐富維生素的食品，如黃色蔬菜和水果（富含維生素A）、番茄和檸檬（富含維生素C），以及谷物和植物油（富含維生素E）等也可防止各種癌癥的發(fā)生。肥胖的人患大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和卵巢癌的危害性比正常體重的人大。適當(dāng)運(yùn)動、限制高熱量食物(尤其是動物脂肪和糖)的攝入可以降低這些癌癥的發(fā)生。

寫在最后：

現(xiàn)在生活壓力變大、生活節(jié)奏變快，很多人的生活作息是紊亂的，比如不吃早餐而晚餐大魚大肉、經(jīng)常性熬夜、體育鍛煉嚴(yán)重不足等，這些都會促進(jìn)腫瘤的發(fā)生和發(fā)展，比起治療，預(yù)防尤為重要，所以我們應(yīng)該盡可能的改變生活作息，使之更加健康，比如應(yīng)該保證每天按時吃三餐，按照早中晚比例為3：4：3進(jìn)行飲食，盡可能不熬夜，早睡早起等，只有做到這些，我們患癌的風(fēng)險才會下降。

希望大家重視癌癥，預(yù)防癌癥！