今日立春丨一年春始， 四季平安

——（宋）虞儔《立春 其二》節(jié)選

點(diǎn)點(diǎn)燈火，裊裊炊煙

共襄盛事，萬(wàn)家團(tuán)圓

今天4時(shí)51分

你我正在夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)

盼了好久的春天

終于來(lái)了

“遠(yuǎn)天歸雁拂云飛，近水游魚(yú)迸冰出”

東風(fēng)送暖，蟄蟲(chóng)復(fù)蘇

堅(jiān)冰之下是活潑的生靈

春天一立

就醞釀著活力和生機(jī)

“日出風(fēng)和宿醉醒，山家樂(lè)事滿(mǎn)余齡”

久別重逢，把酒言歡

歡樂(lè)伴隨春意

在草木山川之間繾綣

“若待上林花似錦，出門(mén)俱是看花人”

天雖尚寒，心已向暖

好春光

只要與你同享

“東風(fēng)灑雨露，會(huì)入天地春”

春天來(lái)了

呼吸，仿佛能嗅到芬芳

伸手，仿佛能觸到繁華

一切都是熟悉的

一切又都是嶄新的

壬寅年的立春

還有一件我們盼了很久的大事

——北京冬奧會(huì)

立春來(lái)到

萬(wàn)物復(fù)蘇

冬奧開(kāi)幕

逐冰追雪

我們靜待

奧運(yùn)圣火照亮蒼穹的瞬間

它和春天一樣

溫暖、明亮

予人希望

遇物盡欣欣

愛(ài)春非獨(dú)我

美好的春天

容得下百花齊放

禁得住風(fēng)吹雪打

預(yù)祝冰雪健兒

勇創(chuàng)佳績(jī)，圓夢(mèng)賽場(chǎng)！

也祝愿前行路上的你我

在新的一年

披荊斬棘，一帆風(fēng)順！

【養(yǎng)生小貼士】

春季乍暖還寒

晝夜溫差較大

立春過(guò)后還得“捂”

適當(dāng)增減衣物

多開(kāi)窗保持空氣清新

【健身小課堂】

過(guò)年開(kāi)不開(kāi)心

吃胖沒(méi)有呀？

我們推薦一個(gè)燃脂的動(dòng)作：開(kāi)合跳

收緊腰腹

手臂用力繃緊

用肩部力量抬臂

背部力量下壓手臂

用手臂帶動(dòng)身體的跳躍

雙腳開(kāi)合跳躍

小腿盡可能放松

不可低頭、仰頭

手臂上抬時(shí)吸氣

下落時(shí)呼氣

腳踝、膝蓋放松

腹部始終緊繃

來(lái)源：科普中國(guó)微信公眾號(hào)

作者：李永錫、張聰苓、雷雯雯、楊超