“春捂秋凍” 冷暖交替頻繁如何應對？

春季雖說氣溫日趨回升，但北方冷空氣勢力仍較強。冷暖空氣交替頻繁，故而經(jīng)常出現(xiàn)大風天氣，特別是我國北方地區(qū)，其特點是南北大風交替出現(xiàn)。

持續(xù)大風給交通、水運和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大危害，另外在降低氣溫的同時也降低了空氣濕度，容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。在我國許多民間養(yǎng)生保健諺語中，就有 “春捂秋凍，到老不生病”的說法。

來源：新華網(wǎng)

那么在初春季節(jié)如何應對復雜多變的天氣，保持身心健康呢？

1.多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

2.保證室內(nèi)及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

3.適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應春季多變的氣候。

4.多喝水，保持血流暢通，預防呼吸道疾病。

5.及時收聽天氣預報，注意天氣變化，適時增減衣物。

來源：新華網(wǎng)

濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。應注意以下三點：

一、勿過早減外衣

由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。

二、年老體弱者勿用冷水

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

三、洗頭及時吹干

洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風吹過，易出現(xiàn)“偏頭風”。

來源： 新華網(wǎng)、中國氣象報社等