當心！總是犯困，或是身體發(fā)出的疾病信號

本文專家：郭鄉(xiāng)平，北京醫(yī)學教育協(xié)會副秘書長，副主任醫(yī)師

最近天氣漸漸回暖

很多小伙伴

都感覺乏力、犯困

哈欠不斷

……

現(xiàn)代醫(yī)學對“春乏、春困”的解釋為

冬季氣候寒冷

對人體皮膚毛細血管的冷刺激

造成收縮

血流量減少

使大腦的血流量相對增加

供血供氧充足

不易出現(xiàn)犯困、乏力的現(xiàn)象

而春天天氣轉(zhuǎn)暖

人體皮膚毛細血管擴張

血流量增加

使大腦組織易處于缺血缺氧的狀態(tài)

腦神經(jīng)細胞興奮性降低

因此

人體易出現(xiàn)困倦、疲乏等現(xiàn)象

需要注意的是

隨著季節(jié)的變化

人在春天容易出現(xiàn)春困、春乏

但如果天天乏力、常常犯困

就要警惕是不是病態(tài)？

首先要自我排除生理性原因

1、是否常常熬夜？

熬夜會導致各個臟器的功能下降，身體內(nèi)激素分泌也會出現(xiàn)紊亂，可能會出現(xiàn)精神疲勞、乏力、犯困等癥狀。

2、天氣變暖，有沒有頻繁戶外運動且過量？

適當?shù)腻憻捰幸娼】?，但過度運動，會使人體消耗大量能量，會出現(xiàn)機能抑制，為防止能量進一步消耗，人就會感到極度疲勞，全身無力、昏昏欲睡。

3、有沒有過度疲勞？

過度疲勞會出現(xiàn)乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等癥狀。

過度疲勞可能由大量體力活動造成，也可能長時間腦力勞動而導致，兩者都會消耗大量能量、氧氣，產(chǎn)生大量代謝廢物。身體缺少能量供應，會出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀；腦部缺氧，會出現(xiàn)頭暈、困倦等癥狀。

對于生活不規(guī)律，包括熬夜致睡眠質(zhì)量下降、過度運動過于勞累、三餐不規(guī)律致營養(yǎng)不均衡等現(xiàn)象引起的春困、春乏，要及時調(diào)整生活習慣，規(guī)律作息，適量運動，合理膳食，并保持心態(tài)平和。

其次要警惕有沒有抑郁癥

抑郁癥的表現(xiàn)可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。

軀體癥狀群中由于睡眠障礙，除食欲下降和體重減輕外，還會表現(xiàn)無精打采、疲乏無力、懶惰、昏昏欲睡。

如果出現(xiàn)此種情況必須積極就醫(yī)，接受正規(guī)治療。

最后要考慮是否有全身性疾病

1、有基礎疾病的人，如果困乏加重，要積極就醫(yī)。包括嚴重貧血、心血管疾病、肝功能損害、腎功能損害、糖尿病、甲狀腺疾病、肌肉病、惡性病早期表現(xiàn)等疾病的患者。比如血糖不穩(wěn)定的人，就會常常出現(xiàn)乏力、困倦的現(xiàn)象，要及時根據(jù)檢測結(jié)果，調(diào)整用藥。

2、總是很困倦、很乏力、很想睡覺，也可能是一種睡眠障礙，有可能是腦部缺氧所引起，引起腦部缺氧常見的疾病包括嚴重高血壓。

長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足，引起缺血缺氧性腦病，所以會出現(xiàn)很困想睡覺的癥狀。

如果有以上情況一定要及時就醫(yī)，避免延誤病情。

綜上所述

春困、春乏也可能是疾病的癥狀

要參考病史

結(jié)合其他癥狀、體征綜合判斷病因

全身性疾病早期表現(xiàn)不典型

為避免誤診和漏診

困乏癥狀嚴重且調(diào)整無改善

應及時進行必要檢查

找到確切病因后積極治療

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