驚蟄丨春雷一聲響，九盡桃花開

時至驚蟄，天氣回暖，

春雷乍動，

蟄伏了一個冬天的昆蟲開始蘇醒。

自此

樹始綠，花始開，

草長鶯飛，春意漸濃，

世界開始熱鬧起來。

北京時間3月5日22時44分，我們迎來“驚蟄”節(jié)氣。此時“九九”已盡，大地春回，萬象更新，風(fēng)和日麗，草木初萌?！按豪醉懀f物長”，沉睡一冬的蟄蟲也開始驚醒而出。

驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣之中的第3個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始。此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。驚蟄的意思就是，春雷驚醒了蟄眠的動物。

古籍《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)萬物出于震，震為雷，故曰‘驚蟄’，是蟄蟲驚而出走矣。”但是事實上使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，春回大地才是他們“驚而出走”的真正原因。

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)，時值“九九”艷陽天，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，春雷喚來春雨，花紅柳綠，萬艷爭春，正是“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風(fēng)”的大好時節(jié)。天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

驚蟄·三候

古時候人們是將驚蟄分為三候。

一候桃始華：“桃之夭夭，灼灼其華”，滿園的桃花已經(jīng)盛開了，朵朵嬌艷。

二候倉庚鳴：春天來了，黃鸝早已經(jīng)感受到了春天的氣息開始鳴叫了。

三候鷹化為鳩。

此時節(jié)，我國南方地區(qū)溫度較高，一樹樹深紅色或淺紅色的桃花競相開放。唐代詩人元稹有詩云：“陽氣初驚蟄，韶光大地周。桃花開蜀錦，鷹老化春鳩。時候爭催迫，萌芽互矩修。人間務(wù)生事，耕種滿田疇?！痹谀陱?fù)一年的融融春光中，繁花似錦，生機(jī)勃勃，充滿希望的大好年景就在眼前。

驚蟄·習(xí)俗

驚蟄吃梨

在民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，蘇北及山西一帶流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，寓意與害蟲別離。

吃煎餅、炒豆

在山東一帶，農(nóng)民在驚蟄日有在庭院生火爐烙煎餅的習(xí)俗，意為煙熏火燎燒死害蟲。

在陜西一些地區(qū)，過驚蟄要吃炒豆。爆炒的黃豆發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中蹦跳的煎熬之聲。

驚蟄·養(yǎng)生

穿著篇

驚蟄時節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，但是驚蟄時節(jié)的晝夜溫差很大，而且驚蟄前后，多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象，特別在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體很容易引發(fā)局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”為主。

食物篇

驚蟄是二十四節(jié)氣中，一個不講究“補(bǔ)”，而講究“防”的節(jié)氣。驚蟄時節(jié)前后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，飲食方面，應(yīng)該以清淡溫和為主，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。 在日常飲食和養(yǎng)生方面，這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。

生活篇

“春雷響，萬物長”，春天萬物復(fù)蘇，驚蟄過后的春天人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。不過我們應(yīng)該順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，增強(qiáng)體質(zhì)，早睡早起。

起居方面宜遵古訓(xùn)，“夜臥早行，廣步于庭”，也就是多到戶外踏青散步，呼吸新鮮空氣，使精神振奮、身心康健。每天安排一定時間的午睡，對于人體也大有裨益。

綜合來源：科普中國、新華網(wǎng)、中國新華新聞電視網(wǎng)等