春季多進(jìn)行戶外活動(dòng)，舒暢心情可養(yǎng)肝，警惕肝臟疾病的早期表現(xiàn)

一個(gè)朋友跟華子說(shuō)，他有一件事不明白，他認(rèn)識(shí)的一位“養(yǎng)生專家”得了肝癌。

那位“養(yǎng)生專家”姓王，剛過(guò)50歲，姑且稱他為老王。老王喜歡研究養(yǎng)生，不熬夜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，很少喝酒，不吸煙，飲食也是多粗少細(xì)，很少吃肉，每天吃一個(gè)蘋果。如此保養(yǎng)，卻在體檢中查出了肝癌。

老王自己不理解，他身邊的朋友也不理解。最后探究原因，很可能是他為了養(yǎng)生，把自己活得太拘謹(jǐn)了。每天精神過(guò)于緊張，肝氣郁而不能發(fā)泄，影響了免疫力，給了癌細(xì)胞的可乘之機(jī)。

一、人體每天都會(huì)產(chǎn)生6000個(gè)癌細(xì)胞

正常細(xì)胞在分裂時(shí)，有一定的概率出現(xiàn)突變，就有可能變成癌細(xì)胞。而科學(xué)研究表明，健康人每天也會(huì)產(chǎn)生6000個(gè)左右的癌細(xì)胞。但之所以沒(méi)有患上癌癥，是因?yàn)槿梭w有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，會(huì)派出免疫細(xì)胞不停地巡視，發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞后就會(huì)及時(shí)清除。

也就是說(shuō)，我們體內(nèi)的癌癥實(shí)際上是處于一種“動(dòng)態(tài)清零”的狀態(tài)。但是如果免疫系統(tǒng)活性不足，癌細(xì)胞就有可能出現(xiàn)“漏網(wǎng)之魚(yú)”，引發(fā)癌癥。而壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、恐懼的情緒下，非常容易造成免疫力低下。

二、春季是疏肝解郁的好時(shí)節(jié)

注意養(yǎng)生沒(méi)有錯(cuò)，但是為了養(yǎng)生而讓自己精神緊張，就得不償失了。春季陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物生長(zhǎng)。按傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，春季屬木，而人體的肝臟也屬木，所以春季養(yǎng)生主要就是養(yǎng)肝，借用春季萬(wàn)物生機(jī)勃勃的朝氣，疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。

根據(jù)自己的休息時(shí)間安排睡眠時(shí)間，早睡早起或是晚睡晚起都可以，保證充足的睡眠時(shí)間，不僅可以預(yù)防“春困”，也是保肝良藥。

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，約上三五親朋去運(yùn)動(dòng)、踏青、爬山、散步都可以，可以舒暢情志。平時(shí)也要注意靜心養(yǎng)性，讓自己心平氣和，遇到不要急躁、不要暴怒。

三、警惕肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的早期表現(xiàn)

肝臟是一個(gè)沉默的器官，因?yàn)楦闻K本身沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，只有當(dāng)疾病侵襲到肝臟的包膜、腹膜，或是相鄰的器官時(shí)，才會(huì)顯露出癥狀。肝臟有很強(qiáng)的代償功能，當(dāng)出現(xiàn)明顯的疼痛、肝功能異常的時(shí)候，往往意味著疾病已經(jīng)進(jìn)展到了非常嚴(yán)重的地步。

其實(shí)在肝病發(fā)生的早期，就會(huì)出現(xiàn)輕微的癥狀，但容易被人忽視。肝臟是人體重要的解毒器官，還擔(dān)負(fù)營(yíng)養(yǎng)代謝的重任，如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡不振，特別容易疲勞。而且肝病導(dǎo)致的疲勞感，通過(guò)休息也不能緩解。

肝臟也是人體最大的消化腺，當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題之后，膽汁分泌就會(huì)導(dǎo)致影響，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪消化障礙，出現(xiàn)消瘦、腹瀉的癥狀。如果長(zhǎng)期腹瀉，又容易疲勞，一定要警惕是否肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

平時(shí)還要注意預(yù)防肝臟疾病，如果患有乙肝、丙肝等病毒性肝炎，要6個(gè)月做一次肝膽彩超以及肝功能檢查。注意不要重度酗酒，不要食用霉變食物，要遠(yuǎn)離有毒的化學(xué)物質(zhì)，不要使用劣質(zhì)的染發(fā)劑、化妝品。

總結(jié)一下，春季是疏肝理氣的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。在改善健康生活方式的同時(shí)，還要警惕肝臟損傷的早期表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行干預(yù)。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識(shí)。