春困秋乏，那么春困有什么辦法解決呢？

春困秋乏，那么春困有什么辦法解決呢？

到了春天，人們會(huì)出現(xiàn)一個(gè)普遍現(xiàn)象——春困。而所謂春困，就是人體出現(xiàn)頭昏腦漲、手腳無力、任何事都打不起精神、想睡覺的現(xiàn)象。

春困最主要的兩個(gè)原因：

1.人體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性改變?cè)斐傻?/p>

因?yàn)榇禾鞖夂蜣D(zhuǎn)曖，供應(yīng)大腦的血液相對(duì)減少了，會(huì)讓大腦的氧氣就會(huì)感到不足，所以也會(huì)出現(xiàn)睡多少個(gè)小時(shí)都感覺睡不夠。因而會(huì)感到困倦乏力，也就是一種缺氧的表現(xiàn)。所以要注意室內(nèi)空氣的流通，保持開窗通風(fēng)，呼吸新鮮的空氣。

2.氣溫升高，使人的代謝增加，體能支出增大，身體會(huì)自然覺得困倦

對(duì)付春困六招：

1.睡得舒服，足夠暗、足夠安靜的環(huán)境有利于褪黑素的分泌，盡量在一個(gè)舒適的環(huán)境下，這樣能幫助人睡得更好。

2.多曬太陽，可以在白天接觸室外光照，就能促進(jìn)生物鐘盡快跟上季節(jié)變化，早上會(huì)好起來一點(diǎn)點(diǎn)。工作時(shí)多靠近窗戶，午飯前后出去空曠人少的地方散散步。

3.注意飲食，不要吃得太飽，因?yàn)槿菀罪埡蠓咐?/p>

4.打個(gè)盹兒，晚上睡不夠，午睡是極好的補(bǔ)充。不過別睡太久，睡太久了還是會(huì)困的。

5.放下手機(jī)，手機(jī)等電子設(shè)備會(huì)嚴(yán)重干擾生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以，睡覺前趕緊把手機(jī)、電腦、電子書都放一邊，離遠(yuǎn)一點(diǎn)。

6.可以利用精油提神，如果想要長期提神的，推薦用天然提取的配方精油會(huì)好一點(diǎn)。薄荷精油的提神醒腦效果是不錯(cuò)的。聞一下，薄荷精油的那股清涼的感覺會(huì)直通大腦，可以瞬間趕走倦意。利用薄荷精油做香薰來提神也是不錯(cuò)的，在充滿薄荷香味的環(huán)境下辦公。