慧眼識(shí)噪音，把它畫(huà)出來(lái)！

何為噪音？你覺(jué)得是就是。

噪音，你畫(huà)啥就是啥。

令我們感到生理或心理上不舒服的聲音，不想要的、帶來(lái)煩惱的、影響交談或思考的聲音，通通都算是噪音。

也就是說(shuō)，不只是機(jī)器燃燒聲、交通工具鳴笛聲，人的嘈雜聲和突發(fā)聲響等影響人們學(xué)習(xí)、工作和休息的聲音才算噪音，只要你不想要，音樂(lè)也可能是噪音。

因?yàn)樵胍裟撤N程度是基于自己的情況主觀評(píng)測(cè)的。

噪音是能畫(huà)出大小的。

噪音的相對(duì)主觀性，這并不意味著我們無(wú)法去慧眼識(shí)“音“。我們可以抓住它的特點(diǎn)，清晰地畫(huà)出噪音。

通常人們?cè)诙嗌俜重愔?，容易感到這是噪音，有一個(gè)參考區(qū)間。

正常來(lái)說(shuō)，想要好好休息，不能超過(guò)50分貝，想要保持精神專注，不能超過(guò)70分貝。

而如果進(jìn)一步提高，達(dá)到90分貝，你想罵人打人，醫(yī)生也能理解——因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間生活在90分貝以上的噪聲環(huán)境，會(huì)引起精神衰弱和其他生理病變。

噪音，是能畫(huà)出顏色的。

我們雖然肉眼看不見(jiàn)噪音，但它的家族可是五顏六色的。

白噪音是“魔術(shù)師“，由所有顏色組成，看起來(lái)卻像白光一樣。它在一段聲音中的頻率和功率在整個(gè)可聽(tīng)范圍內(nèi)都是均勻的，聽(tīng)上去像下雨的聲音、海浪拍打巖石的聲音，此般美好，被廣泛運(yùn)用于環(huán)境聲學(xué)測(cè)量。

粉紅噪音人如其名，甜美溫柔。人耳的感受是“非常悅耳”。粉紅噪聲是自然界最常見(jiàn)的噪音，當(dāng)雨滴落在人行道，微風(fēng)瑟瑟吹過(guò)樹(shù)上的枝葉，瀑布跌落山谷時(shí)粉紅噪音就產(chǎn)生了。它最常用于聲學(xué)測(cè)試。

此外，還有人們無(wú)法感知的神秘大佬黑色噪音以及類似工廠轟隆聲的調(diào)皮小弟褐色噪音等。

噪音，它會(huì)攻擊多個(gè)器官。

當(dāng)長(zhǎng)期處于超過(guò)聽(tīng)力保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境，即大于80到90分貝時(shí)，我們的聽(tīng)力疲勞就難以恢復(fù)，持續(xù)累積就會(huì)產(chǎn)生不可逆的生理病變。

噪音可不只是影響聽(tīng)覺(jué)器官， 會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺(jué)器官， 使人的視力減弱或會(huì)感到眼痛、眼花等。研究指出，噪音可使色覺(jué)、色視野發(fā)生異常。

此外，長(zhǎng)時(shí)間地受噪音的影響，會(huì)引起高血壓，導(dǎo)致心臟病，還會(huì)使大腦皮層一直興奮、抑制過(guò)程中失去平衡，導(dǎo)致心悸失眠、全身無(wú)力、頭痛惡心、神經(jīng)衰弱等癥狀。

逃不了？平衡膳食來(lái)護(hù)耳。

噪音最讓人討厭的一點(diǎn)，是知道了這么多道理，但往往是不得不忍受，難以簡(jiǎn)單避免和逃離，因?yàn)樵胍舡h(huán)境在現(xiàn)代生活中無(wú)處不在。

那能不能把它吃掉？

答案是肯定的，要多吃，會(huì)吃，耳朵就會(huì)好。

比如富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)類，能增強(qiáng)耳細(xì)胞的活性。

多吃富含鐵的食物，能減少貧血癥狀、疲勞，也能減緩聽(tīng)力下降。比如雞蛋、西蘭花等常見(jiàn)菜品，是不錯(cuò)的選擇。

同時(shí)，我們也要確保維生素D和鈣食物的補(bǔ)充，這樣可以保護(hù)耳朵鼓室內(nèi)的骨骼，避免骨質(zhì)耳硬化癥，也能凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。常見(jiàn)的有海產(chǎn)品、豆類等等。

總之，我們要懂得辨別和“看見(jiàn)”真實(shí)存在的噪音，這樣才能去合理規(guī)避和保護(hù)好身體多個(gè)器官。

另一方面，通過(guò)合理的飲食和良好的心態(tài)，也能讓自己在一定影響的聲音環(huán)境下仍能活力滿滿、精力充沛。

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鳴謝：和音馬，咩咩羊