面對老年癡呆，我們該如何做

面對老年癡呆，我們該何去何從？大家是否記得黃渤出演的《忘不了餐廳》，是否記得那十幾位阿爾茨海默病的患者？大家是否理解老人的遺忘、犯錯、甚至走失？

他們曾經(jīng)也是意氣風(fēng)發(fā)的少年，隨著中國老齡化加速，他們被邊緣化了，像一個犯錯的孩子，不知所措。我們是否會想到有一天我們也會老年癡呆，迷失方向，忘記時間，甚至忘記家人。

可當(dāng)老年癡呆由屏幕中出現(xiàn)在現(xiàn)實中，甚至是我們的親人，我們該如何適從？

老年癡呆是常見的一種病，也是老人失能和死亡的主要原因，其中60-80%是有阿爾茨海默病引起。

老年癡呆有那些先兆呢：

1. 記憶力減退，特別是近期或者眼前發(fā)生的事情，記不住生活的地方，甚者迷路走丟，反復(fù)提醒仍記不??；

2. 語言貧乏，詞匯減少；

3. 更加羅嗦，反復(fù)講述同一件事情或者很久前同一件事；

4. 性格改變，與之前性格有較大反差；

5. 自理能力下降，甚至不明原因摔跤。

我們的老祖先告訴我們上醫(yī)是治未病，也就是現(xiàn)在的一級預(yù)防。讓我們從以下做起：

1. 高血壓?。焊哐獕菏抢夏臧V呆的獨立危險因素，長期的高血壓可以說是老年癡呆的發(fā)生率升高1倍以上。所以不要因為高血壓沒有癥狀，就可以放任不管，不要隨隨便便停用降壓藥物。

2. 糖尿?。禾悄虿∫彩抢夏臧V呆的危險因素，如果中年時候患了糖尿病，沒有去控制的話，20年后的認(rèn)識風(fēng)險增加19%。積極去體檢，早期排查有無糖尿病非常重要。即使糖尿病前期也會增加老年癡呆的風(fēng)險。

3. 高脂血癥：高脂血癥是老年癡呆的獨立危險因素，特別是總膽固醇過高（≧6.5）可以是風(fēng)險增加2.8倍。積極健康的清淡飲食非常重要，如果血脂過高，需要積極通過運動和藥物干預(yù)。

4. 吸煙：吸煙可以是老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險增高56%，吸煙產(chǎn)生的自由基可以損傷腦神經(jīng)。

5. 飲酒：過量飲酒，特別是中年期大量飲酒，可以是老年時癡呆風(fēng)險成倍增加，你戒酒了嗎？

6. 卒中：研究表明有卒中病史的患者出現(xiàn)老年癡呆的風(fēng)險是無相關(guān)病史的2倍。它也提醒我們，動態(tài)心電圖的重要性，可以篩查出現(xiàn)許多無癥狀的隱匿的房顫，早期給予干預(yù)，減少缺血性卒中的發(fā)生。

7. 失眠：失眠也是老年癡呆的危險因素，兩者可以相互促進(jìn)，特別是有睡眠障礙的人可以是老年癡呆提前出現(xiàn)。積極到正規(guī)醫(yī)院，找出失眠原因，給予中西醫(yī)結(jié)合治療非常關(guān)鍵。

8. 同型半胱氨酸：研究表明同型半胱氨酸可以作為神經(jīng)毒素，促進(jìn)神經(jīng)變性，誘發(fā)癡呆，所以積極體檢，及早治療很關(guān)鍵。

除了控制以上高危因素外，平時通過健康飲食也可以降低老年癡呆的發(fā)生率。

1. 減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入：其中反式脂肪酸主要存在于奶油、糕點或者油炸食物里面或者食品標(biāo)簽為“氫化油”；飽和脂肪酸主要存在于紅肉（豬牛羊）、披薩、漢堡、冰淇淋、奶昔、部分餅干、包裹糖霜的爆米花、部分油類（棕櫚油、椰子油）；

2. 增加維生素E食物含量：推薦一天一小把堅果或者種子類食品；一天半斤左右的水果（如芒果、木瓜、梨子、香蕉等）；

3. 增加葉酸含量高的食物：每天至少半斤蔬菜（如花椰菜、菠菜、西紅柿、甘藍(lán)等）；

4. 增加維生素B等食物：豆類（每周至少四頓飯有）、粗糧（蕎麥、燕麥等）等。

老年癡呆至今仍無法治愈，我們只能提前預(yù)防，也請善待家里的老人，他們曾經(jīng)是我們的山，是我們的天，他們把無私的愛給了我們，把最好的物質(zhì)給了我們，如今他們老了。我們也要為老年的他們撐起一片天，執(zhí)其之手，與其偕老，為他們遮風(fēng)擋雨......