今日小滿丨麥穗初齊，桑葉正肥

雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。

——（宋）鞏豐《晨征》節(jié)選

二十四節(jié)氣里

最能體現(xiàn)哲思的

就是小滿了

這二字里

有進(jìn)退取舍的智慧

蘊(yùn)含著無盡的人生道理

新華社發(fā)（黃曉海攝）

小滿天逐熱

溫風(fēng)沐麥圓

當(dāng)麥子步入灌漿期的時候

田間地頭傳唱著農(nóng)諺

歡歌著希望

那些在朦朧細(xì)雨中播下的麥苗

如今已有半人高

云云隴麥

就像一個個青春面龐

朝氣蓬勃、充滿希望

新華社發(fā)（孫中喆攝）

擦擦汗

勤勞孕育果實

奮斗書寫收獲

枇杷黃后楊梅紫

正是農(nóng)家小滿天

小滿時節(jié)

很多事物都在走向成熟

初夏的風(fēng)熏黃了枇杷

染紫了楊梅

春天雖然過了

大地依舊多姿多彩

雨下雷聲震

鶯歌情語傳

小滿最妙的點綴

恰恰又是那時不時造訪的風(fēng)雨

成長成熟在即

在風(fēng)雨中努力堅持

收獲的時候才能無悔

新華社發(fā)（駱善新攝）

最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。

——（宋）歐陽修《小滿》節(jié)選

我們常說

滿招損，謙受益

小得盈滿

意味著既有深厚的積淀

也有向上向善與堅持不懈的力量

當(dāng)你覺得人生圓滿時

一定要提醒自己

多想想還有什么沒做的

這樣

才能不負(fù)來路，不負(fù)自己

在這個充滿哲思的節(jié)氣里

我們送上一首小詩：

小滿，是一種健康的狀態(tài)

小滿小滿，江河漸滿

小滿小滿，麥粒即將飽滿

小滿，一個孕育希望的節(jié)氣

一切都充滿生機(jī)

一切都還沒有圓滿

新華社發(fā)（蔣克青攝）

小滿，一種健康的生活狀態(tài)

正如生活中的一個個小確幸

讓我們頓感小滿

但小滿無止境

小滿還有缺憾

我們將不懈追求下一個小滿

而在追求小滿的路上

鋪滿用奮斗創(chuàng)造幸福的故事

人生不需要大滿

因為“水滿則溢”

大滿，容易帶來驕傲與停步

可能會讓心靈受到迷惑

從而讓人放慢奮斗的腳步

時光如白馬過隙

莫讓大滿消磨寶貴的光陰

新華社發(fā)（孫中喆攝）

所以，讓我們追求小滿吧

小在認(rèn)清差距，滿于向上攀登

小在看透自我，滿于博采眾長

當(dāng)然，人生不會總有小滿

不如意事十之八九啊

但不滿足于平淡的生活

才會有小滿

不斷踔厲奮發(fā)迎難而上

才會從一個小滿走向另一個小滿

朋友，愿你永遠(yuǎn)處于小滿的狀態(tài)

勇敢向前，而且內(nèi)心快樂平和

新華社發(fā)（張維堂攝）

健身小課堂

俯身大腿后側(cè)動態(tài)拉伸

一般運動后需要拉伸下肌肉

這個動作可以拉伸平時拉伸不到的大腿后側(cè)

自然站立

一腿邁向前方大概一個腳掌的距離

身體正直，挺胸收腹

后腿微屈向下坐，前腿伸直

身體正直狀態(tài)向前趴

感受前腿大腿后側(cè)牽拉

左右交替進(jìn)行

做這個動作時，腰背挺直

大腿后側(cè)有明顯牽拉感

只要有一定拉伸感即可

不需要追求更大的下壓幅度

來源：新華社新媒體中心、新華社音視頻部、新華社攝影部、科普中國聯(lián)合出品

作者：李永錫、鄒相益、雷雯雯、楊超