為什么長胖很容易，減肥卻"難比登天"？

本文審稿：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副所長，碩士生導(dǎo)師

轉(zhuǎn)眼間

又到了“露肉”的季節(jié)

曾經(jīng)立志要瘦成一道閃電的你

成功了嗎？

低下頭看著自己

腹部凸出來的贅肉

你有沒有這樣一個問題

為什么長胖那么容易

瘦下來卻這么難呢？

今天

我們就一起來看看其中的原因

……

原來，堆積在體內(nèi)的脂肪

還沒等身體消耗，又被你屯上了

所以減起脂來就沒那么容易

這么說吧

為了維持身體的正常工作

需要消耗糖類（碳水化合物）、

蛋白質(zhì)、脂肪這三大類

當(dāng)餓的時候

身體首先消耗的就是糖類（碳水化合物）

它一般能維持12個小時左右

之后才會動用蛋白質(zhì)和脂肪

再說了，你能讓自己餓著嗎？

糖類還沒消耗完，你就補(bǔ)充上了

另外，進(jìn)入體內(nèi)的糖類

也不會被完全消耗

還有一部分被肝臟以糖原的形式存起來

然后轉(zhuǎn)化成脂肪

總之，體內(nèi)的脂肪不僅有你攝入的

還有一些是糖類轉(zhuǎn)化而來的

所以胖起來就容易一些

然后你想了各種方法去減肥

還沒等糖類消耗完你就放棄了

瘦就變得難了

總而言之

要想科學(xué)減肥

不僅管住嘴

健康合理的飲食

還要增加運(yùn)動量才行哦

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