健身和工作戀愛(ài)沖突咋辦？5個(gè)健身后最常見(jiàn)的煩惱，你該知道答案

俗話說(shuō)：“當(dāng)你選擇某樣?xùn)|西的時(shí)候，同時(shí)也就意味著會(huì)放棄某些東西?！苯∩硪膊焕?，當(dāng)你選擇了健身之后，也會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，煩惱，也會(huì)和生活中的一些事情發(fā)生沖突，就比如：工作，戀愛(ài)，學(xué)習(xí)等等。

其中有5個(gè)健身后常見(jiàn)的煩惱是我們最有可能遇到的，接下來(lái)我就例舉一下，在以我過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)給你些建議，相信你會(huì)很快地釋然。

1.為什么健身這么長(zhǎng)時(shí)間了看不到變化

不得不說(shuō)健身想要看到效果是一件比較付出時(shí)間和精力的事情，而這個(gè)周期除了你健身是否認(rèn)真之外，還有你的訓(xùn)練方法飲食等等有著很大的關(guān)系。

很多人抱著一個(gè)目標(biāo)比如：“我要瘦多少斤……我要練出腹肌……我要強(qiáng)壯等等”抱有目標(biāo)是好的事情，但這僅僅是開(kāi)始，你可能努力幾個(gè)月瘦了下來(lái)，練出了腹肌，你感覺(jué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，然后就放棄了繼續(xù)健身。

慢慢的回到原有的生活方式，身材也慢慢地變回一開(kāi)始的樣子，只留下了幾張自拍照和幾個(gè)打卡記錄而已，努力付出了這么多，到最終保持階段放棄了，這些努力為了什么？

說(shuō)實(shí)話身材是最能反應(yīng)你生活方式的一種表現(xiàn)形式，如果不改變生活方式，不堅(jiān)持良好規(guī)律作息，好身材是練不出來(lái)的。

如果你決定了健身，那就做好準(zhǔn)備，健身從不是一天兩天，一月兩月的事情，開(kāi)始就是以“年”為單位計(jì)算的，多點(diǎn)耐心，多學(xué)習(xí)，用正確的方式去堅(jiān)持，你會(huì)看到你想要的變化的。

2.健身飲食的口感很差

的確有很多健身飲食相比于平常高油高鹽，口味較重的食物的口感并不是很好，但健身飲食絕不是我們想的那種每天水煮菜，水煮肉等等。

健身飲食也不是不能吃油炸食物，不能碰零食飲料，更不是斷油斷鹽，一種極端到另一種極端都是不可取的，而健身真正意義其實(shí)也是為了更好的吃，而且更多的是讓你有選擇的去吃。

你要知道什么食物是相對(duì)健康的，什么食物是可以多吃的，什么食物是要少吃的，健身之后更多是去關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)均衡的理念。

健身本身就是一種愉快的生活方式，在飲食方面也是如此，當(dāng)你學(xué)會(huì)有選擇之后，你會(huì)變得更開(kāi)心，平常注重食物的本身，偶爾來(lái)一次放縱餐，比起每天吃些不健康的食物來(lái)說(shuō)要好的多。

3.工作，戀愛(ài)，學(xué)習(xí)和健身沖突

有很多人是真的很熱愛(ài)健身，執(zhí)著于其中，可能有的人在健身之后投入的精力太多了，而耽誤一些事情，受到身邊人的指責(zé)，常見(jiàn)就是工作，戀愛(ài)，學(xué)習(xí)，可能因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題耽誤健身了而懊惱，又可能因?yàn)榻∩聿荒芘闩笥?，女朋友抱怨你等等?/p>

你可能會(huì)這樣覺(jué)得，我只是堅(jiān)持自己的愛(ài)好，怎么理解我的人就這么少呢？其實(shí)在面對(duì)這個(gè)問(wèn)題上來(lái)說(shuō)，你需要先問(wèn)問(wèn)你自己：“到底哪個(gè)重要？”這是你必須要去取舍的東西。

而我個(gè)人對(duì)你建議來(lái)說(shuō)，能妥善安排和健身與這些事情沖突是最好的，如果不能，那除非健身是你的飯碗，你不靠它就生活不下去，那平時(shí)的工作，生活，學(xué)習(xí)，戀愛(ài)的要排在健身的前面。

雖說(shuō)勿忘初心，但這也分輕重，健身只是你生活的一部分，但不是全部。

4.糾結(jié)于補(bǔ)劑

關(guān)于補(bǔ)劑也有人會(huì)很糾結(jié)用或者不用，也有兩個(gè)極端，一就是認(rèn)為健身補(bǔ)劑完全沒(méi)有用啊，都是騙人的，比不上普通食物，根本就沒(méi)必要，這是很偏激！另一種，就是認(rèn)為是健身補(bǔ)劑特別有用，從一個(gè)新手接觸訓(xùn)練的第一天就開(kāi)始用，把所有的補(bǔ)劑都加入到飲食計(jì)劃中，這也是很偏激。

其實(shí)對(duì)于補(bǔ)劑來(lái)說(shuō)沒(méi)必要神話也沒(méi)必要丑化，市面上只要合法售賣(mài)的，你使用得到都是很安全的，也不能說(shuō)完全沒(méi)有用，

正確的補(bǔ)劑使用觀念應(yīng)該是逐漸運(yùn)用一個(gè)逐漸有需求，逐漸增量的過(guò)程，最開(kāi)始，作為一個(gè)完全的新手，你真的是不需要補(bǔ)，像你這個(gè)健身的概念，一兩個(gè)月進(jìn)步門(mén)檻還很低，你只要把你的基礎(chǔ)飲食稍微做對(duì)一些啊，就能夠看到很明顯的進(jìn)步了，這個(gè)階段暫時(shí)還不需要額外的攝入補(bǔ)劑。

當(dāng)你度過(guò)新手階段已經(jīng)不是完全的新手的時(shí)候就可以考慮使用補(bǔ)劑了，最為推薦性價(jià)比最高的就是蛋白粉與肌酸。

補(bǔ)劑并不具備幫助你立刻改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎(chǔ)上的額外補(bǔ)充，多去了解它，要打好基礎(chǔ)，補(bǔ)劑才會(huì)發(fā)揮應(yīng)有的作用。

5.健身最好的方式是什么？

很坦然健身不僅僅只有一種方式，不僅僅是去健身房做舉鐵力量訓(xùn)練，雖然我很推崇力量訓(xùn)練，只要能改變你的身體情況的運(yùn)動(dòng)都可以算是健身，跑步，廣場(chǎng)舞，散步，騎單車(chē)，攀登等等都可以。

可能很多人會(huì)在一個(gè)狹隘的概念里，去追求一個(gè)最完美最好的方法，但哪有那么什么完美的訓(xùn)練方法，與其費(fèi)力的尋找而不如立馬去訓(xùn)練，可以多去嘗試一下，每一種新的訓(xùn)練方式都會(huì)給自己帶來(lái)新的新鮮感，身體也會(huì)做出不一樣反應(yīng)。

其實(shí)沒(méi)有什么好的方式，最好的方式就是去做，去堅(jiān)持下去，如果你在只是在尋找，不去實(shí)行只會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，健身不一定就會(huì)獲得好的結(jié)果，不一定可以練出好的身材，不一定就能成功。

但這一切都是在你嘗試之后才會(huì)有的定論，不去做你還是原來(lái)的你，永遠(yuǎn)無(wú)法改變，任何事都這樣，不僅僅是健身。

最后給你一個(gè)建議，如果在你健身氣餒的時(shí)候別著急，停下來(lái)想一想再重新出發(fā)，健身可以是消遣，也可以是愛(ài)好，也可以是一輩子堅(jiān)持的夢(mèng)想。

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