養(yǎng)肝如養(yǎng)命，當(dāng)心這些不良習(xí)慣損傷肝臟健康

　　肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫(yī)有“百病從肝治，養(yǎng)肝如養(yǎng)命”的說(shuō)法。醫(yī)生通過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，人們由于對(duì)肝臟的不了解，在不知不覺(jué)中傷害著自己的肝。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任孫鳳霞帶您了解肝臟，擁有健康體魄。

　　“肝臟主疏泄，調(diào)暢情志，調(diào)暢氣機(jī)，還具有藏血等功能，對(duì)于人體健康來(lái)講具有不容忽視的意義?！?孫鳳霞醫(yī)生介紹，肝臟位于人體中間位置。膽囊、胰腺、胃、十二指腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸都與肝臟比鄰而居，如果肝臟出問(wèn)題，勢(shì)必會(huì)影響到周邊很多臟器。每個(gè)臟器都會(huì)有靜脈、動(dòng)脈兩大套血管系統(tǒng)，而肝臟還包括門(mén)靜脈和膽道系統(tǒng)。肝臟是人體內(nèi)重要的“交通樞紐”，會(huì)接受從腸道來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行解毒、代謝以及分泌膽汁幫助人體消化。

　　肝不好會(huì)給人體帶來(lái)哪些影響？孫鳳霞醫(yī)生表示，肝主疏泄，調(diào)暢情志，可能出現(xiàn)抑郁、急躁、易怒等情緒問(wèn)題；肝臟器官周?chē)赡艹霈F(xiàn)脅肋脹痛或者悶脹不適等問(wèn)題；可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、便秘、便溏等消化系統(tǒng)問(wèn)題；頭面部可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、雙目干澀等問(wèn)題；皮膚可能出現(xiàn)黃疸、肝掌、蜘蛛痣等問(wèn)題；肝臟的陰血不足可能出現(xiàn)抽筋、指甲凹凸不平和豎紋等問(wèn)題。

　　孫鳳霞醫(yī)生提示，不良生活習(xí)慣會(huì)對(duì)肝臟健康造成損傷。首先，大量飲酒、嗜吃辛辣可能導(dǎo)致肝火旺。其次，熬夜會(huì)使回肝的血量明顯減少，同時(shí)人體處于能量消耗的狀態(tài)，能量的來(lái)源就是氣血，氣血消耗也會(huì)使肝臟的滋養(yǎng)欠缺。再次，肥胖也是傷肝因素，脂肪性的肝病現(xiàn)已成為最主要的肝病類(lèi)型。最后，吃變質(zhì)的食品、不合格的保健品、長(zhǎng)期用藥或藥品疊加也可會(huì)傷肝。

　　“未病先防，既病防變”是中醫(yī)的養(yǎng)生理念，孫鳳霞醫(yī)生建議大家養(yǎng)生要從日常小事做起，改善飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整情緒，讓身體處于健康的狀態(tài)。

　　專(zhuān)家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任孫鳳霞