夏天寶寶食欲不佳怎么辦？快來試試這道健脾方

　　進(jìn)入五月，氣溫逐漸升高，“熱”開始成為關(guān)鍵詞。很多寶寶食欲不佳甚至下降，不愛吃飯只想喝冷飲，稍微吃多一點(diǎn)，又會(huì)比以往更容易積食、積熱、腹瀉。寶寶的脾胃功能會(huì)比其它時(shí)節(jié)更弱一些，而且夏天是最不適宜補(bǔ)益的季節(jié)。那要怎么給孩子強(qiáng)身健體呢？

　　其實(shí)，最關(guān)鍵的，就是把握夏天濕熱的氣候特點(diǎn)，巧妙運(yùn)用和搭配食藥材，抓住寶寶消化好、無病痛的時(shí)候健脾。

　　炎夏健脾方的主要功效正是健脾、祛濕，所以堪稱小兒夏季保健的“拳頭”方劑。在詳解這個(gè)應(yīng)季湯方的服用方法之前，我們先要弄清楚夏天祛濕還是生津的問題。

　　夏天該祛濕還是該生津？兩者其實(shí)不矛盾

　　南方氣候潮濕，天一熱，就容易形成夏天寶寶最怕的濕熱、暑濕。很多寶寶在夏天濕氣重、容易長皮疹，一部分原因得歸咎于氣候濕熱，另一部分則是脾胃運(yùn)化不利，濕困中焦。內(nèi)外合邪，導(dǎo)致濕熱發(fā)病為皮疹、腹瀉、長期積食等。

　　注意，這些在寶寶體內(nèi)的水濕、濕氣，是無法運(yùn)化、積淤停滯在體內(nèi)的“廢水”，和流淌全身、滋潤五臟六腑的津液有本質(zhì)區(qū)別。有些寶寶長期積食，水濕擁堵在身體的某些部位，導(dǎo)致其它部位缺水，這種比較棘手的情況，是應(yīng)該先顧護(hù)脾胃消化、合理祛濕，再滋補(bǔ)津液、強(qiáng)健脾胃的。

　　所以，有些家長問，寶寶嘴唇、皮膚干燥，有祛濕功效的炎夏健脾方究竟能不能用？這需要家長更仔細(xì)辨證：看看寶寶的舌頭是否胖大水滑？小肚子是否脹？平時(shí)是否會(huì)時(shí)不時(shí)腹瀉？

　　如果有上述情況，這就是體內(nèi)有廢水積淤，炎夏健脾方是可以給寶寶適量對證服用的。此外，平時(shí)還可以給寶寶喝些酸梅湯生津。

　　小兒酸梅湯

　　材料：烏梅1個(gè)，麥冬10g，陳皮1g。

　　做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，加少量冰糖調(diào)味即可。

　　功效：開胃消食，生津止渴。

　　適用年齡：1歲以上寶寶消化好時(shí)可服，蠶豆病寶寶可服。

　　消化好時(shí)健脾祛濕，炎夏健脾方怎么喝？

　　我們先來看看炎夏健脾方的方劑組成：

　　炎夏健脾方

　　材料：炒白扁豆15g，土茯苓12g，冬瓜仁10g， 麥冬8g，蓮子8g，陳皮2g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，文火煎煮至1碗即可。

　　用量：消化好時(shí)，一個(gè)星期吃2~3次。

　　功效：健脾、燥濕、助消化。

　　適用年齡：1歲以上寶寶無病痛、消化好時(shí)可服。蠶豆病可服。3歲以上寶寶，可加50g瘦肉煲水服用。

　　白扁豆

　　性甘，微溫，歸脾、胃經(jīng)。能燥濕、消暑、暖脾胃，是寶寶夏季首選的食材之一。經(jīng)過炒制后，它的收澀、祛濕的效果會(huì)更強(qiáng)。

　　要注意，白扁豆適量吃些可以健脾，但吃多則容易消化不良，需要控制好量。如果大便比較干，建議白扁豆減量或去除。在炎夏健脾方中，白扁豆要和補(bǔ)氣的陳皮搭配，才能更好發(fā)揮它的功效。

　　土茯苓

　　味甘、性平，歸肝、胃經(jīng)，有清濕熱，去濕疹的功效，是給寶寶強(qiáng)力除濕的好選擇。

　　冬瓜仁

　　性涼，味甘，可以清熱解毒，利尿退腫。

　　麥冬

　　甘，微苦，微寒，歸心、肺、胃經(jīng)。在夏季肺胃陰虛、心陰不足時(shí)，可以養(yǎng)陰生津。

　　蓮子（去芯）

　　性平，味甘，歸心、脾、腎經(jīng)。喚醒脾胃、安神補(bǔ)中。體虛寶寶常感乏力、怠倦，蓮子能緩解。注意磨粉之前要去芯，否則吃起來會(huì)苦。

　　陳皮

　　藥性甘溫、味苦辛，溫可養(yǎng)脾、辛可醒脾、苦可健脾，具有行氣、理氣的功效。

　　但陳皮在行氣的同時(shí)也會(huì)破氣、耗氣。大量長期使用，反而會(huì)損耗寶寶的正氣。一般以1~2g，1周內(nèi)服用不超過3天為宜。

　　這6味中藥材彼此搭配，就能在夏天給寶寶健脾，燥濕，助消化，起到比較好的保健作用。

　　許教授小貼士

　　虛寒重、易積食，藥材可以這樣換

　　在炎夏健脾方中，冬瓜仁是比較偏涼的。如果寶寶平時(shí)一吃寒涼的東西就明顯容易拉肚子，不妨把炎夏健脾方中的冬瓜仁換成10g木棉花，變成小兒健夏方。益氣的效果雖然會(huì)稍弱一些，但同樣能夠起到祛濕的功效，不會(huì)讓明顯虛寒體質(zhì)的寶寶拉肚子。

　　如果寶寶比較容易積食，也可以把湯方中冬瓜仁、麥冬換成善于清熱消積的獨(dú)腳金和健脾和胃的雞內(nèi)金（各5g），健脾的同時(shí)預(yù)防積食。不過，這樣更換后，新的炎夏健脾方消積能力比較強(qiáng)，本身會(huì)稍帶一些“破氣”的副作用，所以氣虛寶寶不建議這樣換。體質(zhì)健康的寶寶也不宜這樣多吃，1周1次就可以了。

　　再次提醒各位家長，消食導(dǎo)滯的中藥材不是保健藥，長期無節(jié)制地消食，反而會(huì)損傷寶寶的身體，導(dǎo)致脾胃越來越虛弱。比如我們講過，一吃撐就吃保濟(jì)口服液，是不對的。

　　氣虛寶寶換個(gè)方，一字之差，健脾同時(shí)還補(bǔ)氣

　　炎夏健脾方適合任何體質(zhì)的寶寶，在消化好、無病痛時(shí)服用。如果想體質(zhì)氣虛的寶寶在健脾的同時(shí)，更專精地補(bǔ)氣，還可以選擇另一個(gè)夏季應(yīng)季湯方——安夏健脾湯：

　　安夏健脾湯

　　材料：五指毛桃8g、太子參6g、炒白扁豆15g、荷葉6g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火煲至1碗即可，可加黃糖調(diào)味。

　　用法：1周1~2次。

　　功效：健脾胃，祛濕氣，補(bǔ)正氣，生陰津。

　　適用年齡：1歲以上寶寶無病痛、消化好時(shí)可服。蠶豆病可服。3歲以上寶寶可加50g瘦肉煲水服用。

　　五指毛桃

　　性平味甘，入脾、肺、肝經(jīng)，能比較平和地幫寶寶健脾益氣，祛濕利水。

　　太子參

　　性平味甘，益氣但不升提，生津而不助濕，扶正卻不助邪，補(bǔ)虛又不峻猛，是給寶寶補(bǔ)益的佳品，更是最適合給寶寶服用的參類。

　　荷葉

　　很多家長以為荷葉很寒涼，其實(shí)荷葉是偏平性的，有清暑化濕，止渴生津，寧心安神的功效。

　　這3味藥材，再加上專祛暑濕的白扁豆，可以給寶寶健脾、祛濕、生津、補(bǔ)氣全面兼顧。特別適合氣虛質(zhì)的孩子。

　　總結(jié)：在寶寶消化好、無病痛的時(shí)候，任何體質(zhì)的寶寶都可以喝炎夏健脾方健脾祛濕；出汗多、皮膚易干燥，在喝炎夏健脾方期間，還能喝小兒酸梅湯補(bǔ)津液；虛寒明顯可以換一味木棉花，變?yōu)樾航∠姆?；容易積食就換獨(dú)腳金和雞內(nèi)金；如果寶寶氣虛明顯，可以喝安夏健脾湯。

　　夏天暑熱，重在一個(gè)“安”字。想讓寶寶安度夏天，就需要家長多儲(chǔ)備夏季兒童保健知識(shí)，從衣食住行、情志、醫(yī)療多方面為寶寶保駕護(hù)航。在呵護(hù)好寶寶消化的基礎(chǔ)上，這幾道方劑可以對癥煮起來了。

　　資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。